45 év felett is megőrizheted energiádat és életerődet. Szakértő útmutatással, biztonságos módszerekkel és fenntartható eredményekkel. Kezdd el még ma az aktív életmód felé vezető utadat.
A tapasztalat előny. 45 év felett a tested már tudja, mire van szüksége. Mi ehhez igazítjuk az edzést, hogy fenntartható eredményeket érj el.
Célzott erősítő gyakorlatok, amelyek a mindennapi mozgásokat támogatják. Fokozatos terhelés, biztonságos technika. Az erő megőrzése és fejlesztése életkor-specifikus módszerekkel.
Kardiovaszkuláris egészség támogatása alacsony intenzitású, de hatékony módszerekkel. Járás, úszás, kerékpározás optimalizálása. Energiaszint növelése természetes úton.
Ízületek egészségének megőrzése célzott mobilitási gyakorlatokkal. Nyújtás, koordináció fejlesztése. A hétköznapi mozgások könnyebbé tétele tudatos gyakorlással.
Minden edzés három fő területre összpontosít, amelyek együtt biztosítják az optimális fizikai kondíciót és jóllétet.
Funkcionális erő építése, amely a mindennapi tevékenységeket könnyebbé teszi. Progresszív terhelés egyéni tempóban.
Biztos mozdulatok és magabiztos testtartás kialakítása. Mély izmok erősítése és propriocepcio fejlesztése.
Szív- és érrendszeri egészség támogatása változatos, élvezetes aktivitásokkal. Energiaszint fenntartása egész nap.
Nem kell minden nap edzened ahhoz, hogy eredményeket érj el. Az okos tervezés és a rendszeresség a kulcs a hosszú távú sikerhez. Heti 3-4 alkalmas program, amely illeszkedik az életritmusodhoz.
Erősítő edzés kombinálva mobilitási gyakorlatokkal. 45-60 perces munkamenetek, amelyek energiával töltenek fel a hét további részére.
Kardiovaszkuláris edzés természetes környezetben vagy stúdióban. Stresszoldó, energizáló aktivitás a hét zárásához.
Aktív pihenés: séta, kerékpározás, úszás vagy egyszerű nyújtás. A regeneráció része a fejlődés folyamatának.
A fenntartható eredmények elérése érdekében tudatosan elkerülünk minden olyat, ami akadályozná a hosszú távú sikereket.
Soha nem erőltetjük a határokat. Az edzés kihívást jelent, de sosem okoz kimerültséget vagy negatív hatásokat. Fokozatos haladás elve minden esetben.
Minden gyakorlat kontrollált, átgondolt és biztonságos. Kerüljük a váratlan, robbanékony mozdulatokat, amelyek stressznek tehetik ki az ízületeket.
Az edzés élmény kell, hogy legyen, nem megpróbáltatás. Ha bármilyen kellemetlenséget érzel, módosítjuk a gyakorlatokat az egyéni igényeidnek megfelelően.
Az aktív életmód hatásai már az első hetekben érezhetők. Íme, mire számíthatsz a következő hónapokban.
Lépcsőjárás, cipekedés, kerti munka - minden egyszerűbbé válik.
Egyenesebb gerinc, magabiztosabb megjelenés minden helyzetben.
Egész napos vitalitás és fokozott koncentrációs képesség.
Mélyebb pihenés és felfrissült ébredés minden reggel.
Közös mozgás, új barátságok és aktív közösségi élet.
Növekvő önbizalom és pozitív testkép minden élethelyzetben.
Készen állsz a változásra? Kezdjük együtt az utat egy aktívabb, egészségesebb életmód felé. Lépj kapcsolatba velünk még ma!